Cómo ayudar a un niño a creer en sí mismo
¿Cuáles pueden ser las causas de la falta de autoestima? Algunos autores afirman que la autoestima se origina en la comparación de la percepción de «cómo soy» frente a «cómo me gustaría ser».
Diversos problemas psicológicos afectan a la autoestima, como la depresión, por la que la persona se desprecia y devalúa a sí misma. Quienes sufren de baja autoestima también son muy vulnerables a los problemas de ansiedad.
Otro paso se refiere al yo ideal. Se trata de obtener ayuda para revisar los propios ideales, ambiciones y aspiraciones. Así que trabajemos la imagen que tenemos de nosotros mismos: muy a menudo nos armamos de buenas intenciones y determinación (quiero adelgazar, quiero dejar de fumar, etc.) pero si no cambiamos primero la imagen que tenemos de nosotros mismos tenderemos inconscientemente a sabotearnos.
Test de baja autoestima
Hay que animarles y motivarles con cualquier tipo de proyecto. Una persona con baja autoestima deja de hacer algo aunque tenga un interés genuino porque cree que fracasará. Anímala a seguir adelante y a dar importancia a sus miedos de forma racional y a centrarse en las cosas positivas.
La baja autoestima se achaca a los padres
La autoestima y el amor van unidos desde el principio hasta el final de una historia, porque evita la autocomplacencia, aumenta la confianza en el planteamiento, mitiga las expectativas negativas y apoya la creencia de que uno es tratado con respeto y amor. Para amar a alguien, primero hay que amarse a uno mismo.
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Hombre con baja autoestima
Todos pasamos por altibajos, periodos en los que nuestra autoestima cae en picado hasta el fondo de los talones: una decepción laboral, una relación amorosa que se acaba, una amistad traicionada, la sensación de no poder alcanzar nuestros objetivos vitales o de no tener suficiente suerte.
La autoestima se forma con las experiencias de éxito, con los pequeños grandes retos superados, con la palmadita en la espalda de tu amigo que te dice que lo has hecho bien. El nivel de autoestima tiene mucho que ver con la relación que el niño tiene con sus padres, con cuánto apoyo recibe de ellos en lugar de juicios y reproches.
Haz una lista en una hoja de papel de lo que has conseguido en la vida y que tiene valor para ti. Por ejemplo: tu carrera laboral, tu carrera como estudiante, tus logros personales y familiares, ser padre o madre, hacer voluntariado, un doctorado et cet. Todo lo que hayas conseguido que tenga valor para ti.
Enumera aquí un poco tus miedos, esas pequeñas y grandes timideces que te impiden hacer algo, como comer solo en un restaurante, hablar con desconocidos, tomar la iniciativa en el trabajo, abrirte y hacer confidencias. Los ejemplos son numerosos.
Como ayudar a una persona con baja autoestima
La baja autoestima es un problema que afecta a muchas personas y puede tener un impacto negativo en su vida diaria. Para ayudar a una persona con baja autoestima, es importante brindarle apoyo emocional y fomentar una actitud positiva hacia sí misma. Una forma de hacerlo es elogiando sus logros y cualidades. Reconocer sus fortalezas y resaltar sus éxitos puede ayudar a aumentar su confianza y autoestima.
Otro aspecto importante para ayudar a una persona con baja autoestima es escucharla y mostrarle empatía. Permitirle expresar sus sentimientos y preocupaciones sin juzgarla puede ser de gran ayuda. Además, es fundamental evitar compararla con otras personas o minimizar sus sentimientos, ya que esto puede empeorar su autoestima.
Además, es importante fomentar un ambiente positivo y alentador. Evitar críticas destructivas y enfocarse en elogios constructivos puede ayudar a mejorar la autoestima de la persona. También es beneficioso alentarla a establecer metas realistas y celebrar sus logros, por pequeños que sean.
Finalmente, es importante recordar que la recuperación de la baja autoestima puede llevar tiempo y paciencia. Apoyar a la persona a lo largo de su proceso de recuperación y recordarle que su valor no está determinado por los errores o fracasos que haya tenido puede ser de gran ayuda. Además, alentarla a buscar ayuda profesional, como terapia o grupos de apoyo, puede ser beneficioso para su proceso de recuperación.
